Einblicke:
Vom Problem
zur Lösung
Einblicke in Beratungssituationen
Stress in Familie und Beruf – Mental Load
Das Leben ist manchmal ganz schön kompliziert. Die Rechnungen stapeln sich, die Kinder sollen zum Zahnarzt, die Wäsche muss noch in die Waschmaschine und für morgen soll noch eine wichtige Präsentation vorbereitet sein. Sie fragen sich: Ist das alles überhaupt noch zu schaffen? Wo anfangen? Ihr Partner übernimmt viel und trotzdem fühlen sie sich allein gelassen – mal wieder.
Entspannte Zeit mit Familie, Kinder, Partner oder Partnerin ist in Familien häufig Mangelware. Eigenen Bedürfnisse werden ständig zurückgestellt und man fühlt sich dauerhaft gestresst und unzufrieden. Die negative Stimmung wirkt sich auch auf die Kinder aus, was die Situation weiter verschärft.
In einer systemischen Beratung werden zunächst die unterschiedlichsten Perspektiven miteinbezogen und können folgende Themen geklärt werden: Was läuft gut bei uns, trotz aller Schwierigkeiten? Wie stellen wir uns ein Familienleben vor? Wer trägt in der Familie welche Verantwortung? Wie offen kommunizieren wir miteinander? Welche Reaktionsmuster gibt es auf Stress – sind diese hilfreich? Welche Ressourcen haben wir in unserer Familie, um Lösungen zu finden? Wie schaffen wir uns Zeitinseln für unsere eigenen Bedürfnisse?
Durch die Beratung wird ein besseres Verständnis füreinander entwickelt. Die Beteiligten Lösungen entwickeln, wie sie Herausforderungen gemeinsam angehen können, um ein entspanntes Familienleben zu gestalten. Die beruflichen und persönlichen Themen haben ebenfalls Platz in der Beratung.
Kompetenzen im Beruf zeigen und selbstbewusst auftreten
Sie sind in Führungsverantwortung oder haben gerade eine neue Stelle angetreten. Obwohl Sie über die notwendigen fachlichen Kompetenzen verfügen, fühlen Sie sich unsicher und haben Schwierigkeiten, Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Führungsqualitäten im neuen Umfeld zu zeigen. Sie bemerken, dass Sie sich oft zurückhalten und Ihre Meinungen und Ideen nicht einbringen, was bei Ihnen zu Frustration und Selbstzweifeln führt.
Im Coaching klären wir zuerst gemeinsam Ihre genauen Ziele. Wir betrachten verschiedene Alltagssituationen und Beziehungssysteme im Job und analysieren, wie diese auf Ihr Verhalten und Ihre Selbstwirksamkeit einwirken.
In der Reflektion der bisherigen Biografie werden Ihre Ressourcen und Stärken sichtbar. Durch gezieltes Umdenken lösen Sie Selbstzweifel und Unsicherheiten und Sie entwickeln wirksame Strategien, die sie in Ihrem Arbeitsalltag integrieren können. Das Coaching bietet Ihnen den Raum, Situationen mit Chefs oder Kolleginnen gezielt vorzubereiten, um in Meetings und Gesprächen Ihre Kompetenz zu zeigen und selbstbewusst aufzutreten.
Aufbruch statt Midlife-Crisis – Den beruflichen Neustart wagen
Sie spüren schon lange den Wunsch nach einer beruflichen Veränderung? Aber Ihnen fehlt schlichtweg der Mut, zu neuen Ufern aufzubrechen. Und Sie wissen weder „was Sie genau möchten, noch wie Sie die passende Stelle finden können“. Sie grübeln: Wo soll ich hin? Wer will mich eigentlich noch? Bin ich nicht schon viel zu alt? Ihre Unzufriedenheit strahlen sie bereits im beruflichen und privaten Umfeld aus, zudem sendet ihr Körper mit Schlafstörungen, Tinnitus und Nackenverspannungen immer deutlichere Stresssymptome. Sie fühlen sich in einer Sackgasse, total „lost“ und wissen einfach nicht weiter. Manchmal passt das, was jahrelang funktioniert hat nicht mehr und fühlt sich nicht mehr stimmig an.
Ohne Klarheit keine Veränderung – im Coaching starten wir erstmal mit einer Bestandsaufnahme und gehen auf Entdeckungsreise. Gemeinsam finden wir heraus, welche Aspekte ihrer beruflichen Tätigkeit die Ursache für Ihre Unzufriedenheit sind. Wir erkunden die beruflichen Rahmenbedingung und überprüfen, ob diese zu Ihren Talenten, Wünschen und Bedürfnissen passen.
Weitere Fragestellungen wie zum Beispiel: Wie kann ich besser mit meiner beruflichen Situation umgehen? Kann ich meine innere Haltung dazu verändern und den Fokus auf die positiven Aspekte meines Jobs lenken? Was genau will ich verändern und habe ich dafür die erforderlichen Gestaltungs- und Entscheidungsspielräume? Oder will ich die Situation verlassen und nach einer anderen Tätigkeit mich umschauen, die besser zu mir passt? unterstützen sie, eine Entscheidung zu treffen.
Im nächsten Schritt definieren sie für sich ein attraktives berufliches Ziel, das im Einklang mit ihren Werten, Fähigkeiten und Wünschen steht und entwickeln konkrete Schritte, wie sie ihr Leben danach ausrichten, an den was für sie wichtig ist und ihnen am Herzen liegt.
Gerne klären wir Ihr Anliegen in einer unverbindlichen Erstberatung – nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Ich freue mich auf Sie!